Trwa ładowanie...
dmhdvfm
dmhdvfm
Robisz 10 tysięcy kroków, aby być zdrowym? Mamy złą wiadomość - to mit

Robisz 10 tysięcy kroków, aby być zdrowym? Mamy złą wiadomość - to mit

Kiedy chcemy zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie, zaczynamy uprawiać różne sporty. Mierzymy też ile ważymy, ile biegamy, a nawet ile robimy dziennie kroków. Od lat funkcjonuje przekonanie, że 10 tysięcy kroków, to liczba wystarczająca by dobrze wyglądać i dobrze się czuć. W kolejnym odcinku "Nie do końca”, Kuba Jankowski obala ten mit.

Ile trzeba dziennie robić kroków żRozwiń

Transkrypcja:

Ile trzeba dziennie robić kroków żeby być zdrowym człowiekiem Szukaj tak 10000 Bodzentyn Ten Thousand 3000 4500 10 000 Na pewno bardzo dużo Ile tysięcy kroków myślę Rozwój technologii Bogacenie się społeczeństwa Spowodowało że coraz częściej Decydujemy się na wygodne życie Na przykład Zamiast zrobić sobie obiad Dzwonimy i zamawiamy jakieś jedzenie Zamiast pojechać gdzieś się rowerem jedziemy tam samochodem I coraz częściej i pracujemy umysłowo A nie fizyczne Siedząc w takiej pozycji Cały dzień musi Decydować się na jakąś aktywność Fizyczną żeby mieć ładną sylwetkę i Niezdrowo Podobno żeby to osioł Musimy Codziennie pokonać 10 No nie do końca Moda na 10000 kroków jako remedium na kiepskie zdrowie i kiepską sylwetkę przybyła do nas z Azji a dokładniej zjadł W roku 1964 w Tokio odbyły się Igrzyska Olimpijskie i był to czas kiedy w Japonii panowała ogromna koń Koniunktura na Uprawianie sportu i aktywności fizyczna A nawet Japończycy masowo umawiali się grupami żeby wychodzić na długie Spacery Wykorzystała to firma yamasa która Otworzyła pierwszy na świecie Historii krokomierz Wyglądem bardzo odbiegał od tych które są Stosujemy obecnie Był to mały przedmiot przypinany do ubrania których wyglądem przypominały zegarek Kieszonkowy Nazwa tego krokomierza Freeman pokey dosłownie Tłumaczenie oznacza miarę 10 Krokus Wynalazca stwierdził że liczba 10000 jest okrągła symboliczna i łatwiej zapadnie ludziom Pamięć a także pomoże spopularyzować Produkt Był też przekonany że krokomierz Obroni się od strony Zdrowotnej ponieważ 10 000 kroków to nie jest Mały dystans ale jest na tyle wymagające że każdy po regularnym pokonywaniu tego dystansu będzie czuł się dobrze Jak Więc sami widzicie 10 000 To nie wartość poprzedzone jakimiś głębokimi analizami medycznymi czy analizami ludzkiego metabolizmu Została wzięta Tak po prostu Od czapy Ale ile to jest dokładnie 10 000 Cropp Przyjmuje się że krok dorosłego człowieka mierzy od 60 do 80 cm W moim przypadku to jest 75 cm Czyli dla mnie 10000 kroków to 7.5 Kilometra Ale teraz pojawia się kolejne pytanie Ile czasu musiałbym co Dzień niebo Świętach żeby t10 Kroków pokonywać żeby to zmierzyć przejechałem na stadion Agrykoli w Warszawie I tutaj przyjdę jedno okrążenie które mierzy sobie 400 m Ten czas który Będzie mój wynikiem następny pomoże Przez odpowiednią wartość która pozwoli mi ten dystans zwielokrotnić do siedmiu i pół kilometra Właśnie pełne okrążenie czas który mi wyszedł to 4 minuty i czterdzieści Dwie sekundy Czyli gdybyśmy przeliczyli to całkowicie na sekundę to jest 280 88 minut i 125000 Czyli wychodzi na to żeby przejść codziennie 10 000 kroków Musiałbym poświęcać na te aktywność godzinę i 28 minut Wiemy już że 10000 kroków to jest wartość wzięta od czapy Dlatego należy sobie zadać pytanie Ile właściwie tych kroków powinniśmy dziennie pokonywać Aby mieć ładną sylwetkę i czuć Zdrowa Naukowcy i popularyzatorzy zdrowego trybu życia przerzucają się różnymi wartościami jedni mówią że 6 8000 kroków A inni mówią że aby zgubić zbędne kilogramy Należy robić aż Naście tysięcy kroków dziennie Prawda nie jest jednoznaczna Wszystko zależy od waszych warunków bazowych Tego ile ważycie i jaki cel chcecie osiągnąć Natomiast pewne jest Jedno Aktywność fizyczna uprawiana regularnie spowoduje że będziecie czuć się lepiej czuć się zdrowo nie zapewni wam również Delikatne przejście w tak zwaną Jesień życia Dlatego Pamiętaj o tym żeby uprawiać jakąkolwiek formę aktywności fizycznej czy to na stadionie czy to na spacerze Rzeczy nawet W domu położyć całkowicie mi to 10000 kroków Stwórz sobie swój własny ambitny cel No i z czasem podnoś sobie poprzeczkę
dmhdvfm
dmhdvfm